Bilgi paylaşımı ve yardımlaşma temalı Forum sayfamız açıldı. Hepinizi forum Sayfamıza bekleriz. İlgili olduğunuz bölümlerde bilgi ve tecrübelerinizden faydalanmak bizi mutlu edecektir. Forum’a Giriş için Tıklayınız..!
Testosteron Nedir? Testosteron, erkek cinsel özelliklerinin gelişmesinden sorumlu olan hormondur. Hormonlar vücutta gerekli değişiklikleri tetikleyen kimyasal habercilerdir. Ayrıca kadınlar da genellikle daha küçük miktarlarda testosteron üretir. Erkeklik hormonu olarak nitelendirilen testosteron leydig hücreleri denilen hücrelerde [yazının devamı…]
Hepimiz yaptığımız spordan daha fazla verim almak istiyoruz. Ancak daha fazla verimi, keyifli ve sürdürülebilir bir şekilde, sakatlıklardan kaçınarak almaya çalışmalıyız. Bu amaç doğrultusunda özellikle fitness sporuyla yeni tanışanların yoğunlukla yaptığı 7 hatayı izah edeceğim. [yazının devamı…]
John Wick iki nedenden ötürü firaridir. Kellesi üzerine 14 milyon dolarlık açık sözleşme konulmuştur ve temel bir kuralı ihlal etmiştir; Continental Hotel’de birini öldürmüştür. Kurbanı ise açık kontratı sunan Yüksek Masa üyesidir. İşi bitmiş olması [yazının devamı…]
“Avengers Infinity War”un ardından pek çok süper kahraman küle dönüşmüştür. Doktor Strange, Gamora, Drax, Mantis, genç Örümcek Adam, Black Panther, Bucky Barnes, Groot, Scarlet Witch, Vision, Star Lord, Maria Hill, The Wasp ve Nick Fury [yazının devamı…]
Geleneksel şınav, üst vücut direncini artırma konusunda oldukça faydalıdır. Şınav hangi kasları çalıştırır sorusu sıklıkla sorulmaktadır. Bu egzersiz triseps, göğüs kasları ve omuzları çalıştırmaya yardımcı olur. Doğru formda yapıldığında, karın kaslarınızı içeri çekerek bel ve karın [yazının devamı…]
Güçlü bir alt vücut genel performansınız ve günlük fonksiyonel zindeliğiniz söz konusu olduğunda büyük önem taşır. Bacak hareketleri sadece quadriceps ve hamstringler için değildir. Bu egzersizler aynı zamanda merkez bölge kaslarınızı çalıştırır, dengenizi artırır ve kavrama [yazının devamı…]
Kas ağrısı, yetişkinlerde ve çocuklarda ortaya çıkabilir. Birçok vakada, ağrıyan ve acıyan kaslar endişelenecek bir şey değildir ve tıbbi tedavi olmadan çözülebilir. Bununla birlikte, kas ağrıları bazen altta yatan bir hastalığın belirtisi olabilir. Kas ağrısının [yazının devamı…]
Belki daha önce fitness egzersizlerine hiç ilgi göstermediniz ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Ya da tıbbi bir durumdan dolayı hareket kapasitenizle ilgili bazı sorunlarınız olabilir ve bir fitness programı uygularken kendinize zarar vermeden nasıl başlayacağınızdan emin değilsiniz. Bu [yazının devamı…]
Yaz nihayet geldi; her şeyi bir kenara bırakıp, biraz dinlenmeyi düşünüyorsunuz… Tatilde egzersiz yapabilir ve fit bir vücuda sahip olabiirsiniz. Evde veya tatilde, Domyos ile formunuzu koruyun! Sizin için plajda veya evinizde, rahatça yapabileceğiniz 4 egzersizli bir program hazırladık. YAZA [yazının devamı…]
Copyright © 2020 | MH Magazine WordPress Theme by MH Themes