Fitness Yapmanın Nedenleri!

  • Kas gücünüzü arttırır
  • Kas kütlenizi arttırır ve size güzel bir görünüm kazandırır
  • Esneklik, denge, kemik gücü ve yoğunluğunu korumanızı sağlar
  • Yaşam uzunluğunu ve kalitesini arttırır
  • Arterit gibi yıpratıcı hastalıklara yakalanma riskini azaltır
  • “İyi” kolesterolün “kötü” kolesterole oranını arttırır Kilo vermenize yardımcı olur, daha etkili olarak yağ yakmanızı sağlar
  • Testosteron seviyenizi arttırır ve dolayısıyla cinsel gücünüz artar (Fitness’ın tüm fiziksel faydalarına bir ek olarak)
  • Aerobik/Kalp ve Damar Egzersizleri:
  • Aerobik egzersiz, belli bir döneme yayılmış bir egzersiz türüdür ve kalp atışı ve nefes oranlarını arttırır. Kalp ve ciğerlerinizi sağlıklı duruma getirmenizi sağlar ve böylelikle dayanaklığınızı arttırır. Aynı zamanda kardiyo (cardio) olarak da bilinir ve bisiklete binme, paten, koşu, gölge boksu, kayak, yüzme ve yürüyüş gibi sporları içerir. Bununla birlikte, aerobik bir eğitmen tarafından yönetilen ve genellikle müzik eşliğinde yapılan fiziksel egzersizlerdir.

İlk yorum yapan olun

Bir Cevap Yazın