Toplam 2 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 2 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: CrossFit Nedir?

  1. #1

    CrossFit Nedir?



    CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler.

    Bu özellikler şu şekildedir;


    • Kardiyovasküler Kapasite
    • Dayanıklılık
    • İş yapabilme kapasitesi
    • Güç
    • Esneklik
    • Patlayıcı Kuvvet
    • Hız
    • Koordinasyon
    • Çeviklik
    • Denge


    Hedeflenen fiziksel özelliklerin gelişimi;

    • Olimpik halter hareketleri
    • Temel jimnastik hareketleri
    • Atletizm hareketlerini


    kapsayan antrenmanlar sayesinde olur. Bu fonksiyonel hareketler, vücut geliştirme çalışmalarının aksine, tüm vücudu ve kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştırır. Vücut geliştirme sporu ise genellikle antrenman esnasında belirli bir bölgeye yoğunlaşır ve diğer kas gruplarının çalıştırılması haftanın belirli günlerine yayılır. Crossfit antrenmanların da vücudun bütün bölgelerinin baz alınması, antrenmanlardan daha fazla yarar sağlanmasına neden olur.

    Zorlu ve yoğun uygulama koşulları sebebiyle korkutucu gözükebilen Crossfit sporunun en iyi avantajı, yapılan antrenmanların kısa sürede vücutta kendini göstermesidir. Her gün farklı bir antrenman programı (WOD- Work Out of the Day) ile çalışılması bu sporun bir diğer özelliğidir. CrossFit, nabzın yüksek derecede kalarak antrenmanların olabildiğince hızlı ve atik bir şekilde tamamlanmasını hedefler. Metabolizmanın hızlanması ve aktive edilen hormonların sonucu ile düşük yağ oranı ile birlikte daha atletik bir vücut yapısına sahip olunur.

    CrossFit antrenmanlarını uygulamak için karmaşık spor aletlerine gerek yoktur.
    Antrenmanlar,

    • Kendi vücut ağırlığını kullanarak
    • Serbest ağırlıklar kullanarak
    • Çeşitli elektriksiz kondisyon malzemeleri kullanarak

    yapılabilmektedir.

    Yoğun egzersizlerin bir araya gelmesiyle oluşan CrossFit, son zamanlarda bir spor türü olmaktan çıkıp bir spor branşı olarak kabul edilmeye başlanmıştır.Bunun yanı sıra sıkı ve fit bir vücut içinde oldukça etkin çalışma programları sunan CrossFit, günümüzde en çok tercih edilen sporlardan biri haline gelmiştir.
    CrossFit'i tercih eden kişiler;

    • Yarışmacı düzeyinde
    • İleri derece fitness için
    • Daha sağlıklı olmak için
    • Başka bir spor branşına destek için
    • Daha önce yapılan geleneksel sporlardan sıkıldığı için tercih eder hale gelmişlerdir.


    Öncelikle ciddi bir sakatlık geçirmiş ya da spor yapmasına engel teşkil edebilecek bir durumu olan kişilerin bu sporu yapmadan önce mutlaka bir hekime ve daha sonra bir CrossFit uzmanına danışıp bilgi edinmelidir. Aksi taktirde, yoğun temposuna bağlı olarak CrossFit, yaralanma ve sakatlıklara neden olabilir. Ayrıca Crossfit kesinlikle bilinçsiz bir şekilde yapılmamalıdır. Spor yapmayı bilmeyen, gerekli ısınma ve bedensel egzersiz hareketleri konusunda yeterli bilgiye sahip olmayan kişilerin, bir uzman tarafından destek almadan bu sporu yapmamaları önerilir.

  2. #2

    каталог регистрация магазина

    Преимущества сотрудничества с Interpult Studio:
    - ĞžĞŸĞ«Ğ¢ - 11 лет на рынке интернет маркетинга
    - Более 1000 успешных проектов
    - 100% ĞšĞžĞĞ¢Ğ*ĞžĞ›Ğ¬ Ğ’Ğ«ĞŸĞžĞ›ĞĞ•ĞĞ˜Ğ¯ Ğ*ĞĞ‘ĞžĞ¢
    - Контроль внуренней службой качества.
    - Контроль соблюдения сроков и обязательств на основании графика работ
    - Ğ’Ğ«Ğ¡ĞžĞšĞĞ¯ Ğ£Ğ”ĞžĞ’Ğ›Ğ•Ğ¢Ğ’ĞžĞ*Ğ•ĞĞĞžĞ¡Ğ¢Ğ¬ ĞšĞ›Ğ˜Ğ•ĞĞ¢ĞžĞ’
    - Более 100 официальных благодарственных писем. Готовность рекомендовать Interpult Studio, как эффективного и надёжного партнёра
    - Ğ’Ğ«Ğ“ĞžĞ”Ğ И ĞžĞ¢Ğ¡Ğ£Ğ¢Ğ¡Ğ¢Ğ’Ğ˜Ğ• Ğ¡ĞšĞ*ЫТЫХ ПЛАТЕЖЕЙ
    - Зафиксированная в договоре стоимость услуг. Программа привилегий для
    постоянных клиентов
    - ĞšĞžĞœĞŸĞ›Ğ•ĞšĞ¡ĞĞ«Ğ™ ĞŸĞžĞ”Ğ¥ĞžĞ” Ğš ĞŸĞ*ĞžĞ”Ğ’Ğ˜Ğ–Ğ•ĞĞ˜Ğ®
    - Повышение конверсии сайта.
    - Увеличение посещаемости сайта.
    - Поддержка работоспособности сайта 24/7
    ĞĞĞ”ĞĞ–ĞĞžĞ¡Ğ¢Ğ¬ СОТĞ*УДНИЧЕСТВА
    - Квалифицированные сотрудники в области интернет маркетинга.
    - финансовые гарантии выполнения обязательств.
    - Круглосуточный мониторинг и поддержка проекта. Создание нового функционала и масштабирование.

    Что такое контент маркетинг?


    https://t.me/xrumer_seo
    давать объявление услуги продвижения сайт 0ea0a65
    @_c$c
    https://interpult-s.ru - Добавление сайта в социальные закладки

Bu Konu için Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajinizi Degistirme Yetkiniz Yok
  •  
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61