Toplam 2 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 2 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Kick Boks Nedir?

  1. #1

    Kick Boks Nedir?

    Kick boks, uzakdoğu sporlarının bir araya gelmesi sonucunda oluşturulmuş, güç ve tecrübeye dayanan yumruk ve tekme teknikleriyle iki rakip arasında ringde ve tatemide yapılan yarışma ve savunma sporudur.

    Kick boks, tekme ve yumruk kullanmayı içeren branşlarında muhakkak eldiven, kask ve dişlik gibi malzemelerin kullanımı zorunludur. Bu sporda uzmanlaşmak isteyenler için iyi bir kondisyona sahip olmak ve eğitmenlerin her söylediklerini dikkate alarak, söylediklerini harfiyen yerine getirmeleri önemlidir.

    Türk Milli Takımı, Dünya ve Avrupa Şampiyonalarında Takım halinde sıralamada ilk beşte yer almaktadır.
    2017 Mayıs ayı sonu Lisanslı sporcu sayısı;
    Faal Kick Boks lisanslı sporcu: 29.103 ,
    Genel Toplam : 187.461 dir
    62 Federasyonun arasında Faal Sporcu Lisans sayısında da 2016 yılı sonu itibariyle ilk 5. sırada.

    KICK BOKSUN FAYDALARI NELERDİR?


    • Tüm vücudu çalıştırır.
    • Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır.
    • Stresi azaltır. Günün stresinden kurtulmak ve deşarj olmak için birebir bir özelliğe sahiptir.
    • Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir.
    • Vücudun zinde ve diri olmasını sağlayarak gerek iş hayatınızda, gerekse normal hayatınızda karşılaşacağınız iş yükü ve sorunları planlamada daha rahat düşünebilme, planlayabilme yeteneğinizi geliştirir.
    • Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarf ederken mutlu olur.
    • El bileklerine ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama şansınız var. Bu tip bir antrenmanda, hem kardiyo hem de güç çalışması yapabiliriz.
    • Efor sarf ederken, kalp atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.
    • Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiğini ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz.
    • Kişinin kendine olan özgüvenini artırır.





    KICK BOKS KURALLARI NELERDİR?

    Kick Boks Branşları Nelerdir?

    Kick Boks; 7 branştan oluşur


    • POİNT FİGHTİNG
    • LİGHT CONTACT
    • KİCK LİGHT
    • FULL CONTACT
    • LOW KİCK
    • K 1 RULES
    • MÜZİKLİ FORM



    Tatemi Sporları:
    Point Fighting, Light Contact ve Kick Light en 6 x 6 metre veya enfazla 8 x 8 metre ölçülerde yapılan yer minderi olan tatemi sporlarıdır.

    Tatemi Sporları El ve Tekme Puanlama:
    El Teknikleri:


    1. Direk yumruk,
    2. Yumruk yanı,
    3. Backfist ( yumruk sırtı),
    4. Üst blok,
    5. Mide seviyesi blok,
    6. Alt blok,


    Ayak Teknikleri:

    • Ön tekme,
    • Yan tekme,
    • Dairesel tekme,
    • Süpürme, (sadece ayak bileği seviyesinde)
    • Hilal tekme,
    • Balta tekme, (sadece ayağın tabanı)



    Sıçrayarak yapılan ayak teknikleri,
    El ve ayak tekniklerinin tüm müsabaka süresi boyunca eşit şekilde kullanılması gerekir. Ayak teknikleri sadece rakibe güçlü bir şekilde vurma niyeti açıkça gösterildiğinde kabul edilir.



    Tatemi Sporlarında Puanlama
    Yumruk : 1 puan
    Vücuda tekme : 1 puan
    Süpürme : 1 puan
    Sıçrayıp vücuda tekme : 2 puan
    Sıçrayıp kafaya tekme : 3 puan
    Kafaya tekme : 2 puan
    olarak değerlendirmeye alınır.

    Ring Sporları:
    Full Contact, Low Kick ve K1 Rules en az 4,90 x 4,90 metre en fazla 6,10 x 6,10 metre ölçülerde müsabaka alanı olan ring sporlarıdır
    Ring Sporları El ve Tekme Teknikleri ve Puanlama
    El teknikleri:
    Her tür boks yumruğu,
    Ayak teknikleri:
    Karşı tekme,
    Yan tekme,
    Dairesel tekme,
    Topuk tekmesi,
    Hilal tekme,
    Balta tekme,
    Uçar tekme,

    Tekme atarken kaval kemiğinin kullanılması,
    Süpürme, (ayak bileği, incik kemiği seviyesinde),
    Ring sporlarında bütün vuruşlar 1 puan olarak değerlendirmeye alınır.

    Point Fighting
    İki müsabıkın kurallara uygun teknik ve hızla en çok skor puanını elde etmek hedefiyle yapılan bir müsabaka dalıdır. Bu müsabaka dalında etkililik önemli değildir. Point Fighting dalının ana özellikleri teknik ve hızdır. Point Fighting müsabakasında vuruşlar hafif ve iyi kontrol edilebilir bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Teknikler- yumruklar ve tekmeler sıkı bir biçimde kontrol edilir. Her geçerli puanda diğer bir ifadeyle; elin veya ayağın kurallara uygun kısmıyla rakibinin belden yukarısı gövde ve kafaya uygun tekniklerle vurulmasında puan verilir, orta hakem müsabakayı durdurur ve iki hakemle birlikte aynı anda puanı kazanan müsabıkın köşesini göstererek parmaklarıyla müsabıkın kaç puan aldığını işaret edecektir. Bu müsabakanın süresi brüttür.

    Light Contact


    • Light Contact Kick Boks kategorisindeki müsabakalarda, çok iyi kontrol edilen teknikler kullanılmalıdır. Light contact sporcuları orta hakem STOP diyene kadar müsabakaya devam ederler. Fakat müsaade edilen hedeflere uygulanırken bu tekniklerin hafif ve iyi kontrol edilmesi gerekir. Sporcu rakibine zarar vermek amaçlı tam kuvvette vuruş yapamaz. Bu müsabakanın süresi brüttür.



    Kick Light


    • Kick Light branşındaki müsabaka adından anlaşılacağı şekilde dengeli tekniklerle icra edilmelidir. Kick Light müsabakasında müsabıklar orta hakem STOP veya BREAK komutu verene kadar dövüşmeye devam ederler. Full Contact teknikleri kullanırlar; ancak bu teknikler hedef noktalarına uygulandığı sırada çok iyi kontrol edilmelidir. Hem yumruk hem de tekme tekniklerinde eşit kuvvet uygulanmalıdır. Dizden yukarısı bacak bölümüne de low kick teknikleri uygulanır. Geçen zamana göre yürütülür. Orta hakem dövüşçüleri puanlandırmaz, ama sadece kurallara uygun dövüştüklerinden emin olur. Üç yan hakem elektronik sistem ile puanlamaları gerçekleştirir. Sporcu rakibine zarar vermek amaçlı tam kuvvette vuruş yapamaz.



    Full Contact
    Full Contact, sporcunun rakibini tüm enerjisi ve gücüyle yenmek olduğu bir kick boks disiplinidir. Yumrukların ve tekmelerin müsaade edilen hedeflere odaklanarak hızlı ve kararlı bir şekilde güçlü bir temas oluşturarak, rakibinin belden yukarısı gövde ve kafaya vurulması gerekir. Müsabaka standartlara uygun bir ringde gerçekleştirilir. Kronometre genelde durdurulmaz. Orta hakem STOP komutu verirse müsabaka durur. Bu müsabakanın süresi brüttür. Sporcu rakibine vuruş yapmak amaçlı her rauntta en az 6 tekme atma zorundadır.

    Low Kick
    Low Kick rakibin dizden yukarısı bacak bölümüne de low kick teknikleri uygulanır. kurallar dahilinde olan Full Contact kick boks müsabakası olarak tanımlanabilir. Diğer bütün tanımlar Full Contact müsabakasıyla aynıdır.

    K1 Rules
    K1 Rules, Full Contact ve Low Kick müsabaka teknikleri ile benzerlik gösterir. Ancak, nitelikleri dolayısıyla bazı farklılıkları vardır. Dirsek teknikleri yasaktır. Müsabıklar hareketli değillerse orta hakem onları durdurmak durumundadır. Ayinsel dans ve müzik yasaktır. Yan hakemler müsaade edilen alanlara isabet eden yumruk tekniklerini diz ayak yada diğer tekniklerle eş değer değerlendirir. Sporcular bacakların tümüne vuruş yapabilirler.

    KICK BOKS MALZEMELERİ NELERDİR?

    Kick Boks Eldiveni



    • Bu görselde görünen eldivenler kurallara uygun olan 10 onz eldivenlerdir.





    • Soldaki görselde görebileceğiniz bağcıklı eldivenlere ise müsaade edilmez.







    • Bu eldivenler ise sadece hafif temas müsabakaları olan Point Fighting'te kullanılır.



    Kum Torbası ve Duvar Yastıkları

    Kum torbaları Duvar Yastıkları eğitimcinin bulunduğu şartlar ile eğitim sistemine göre ağırlık ve ebatlarda çeşitlilik kazanmaktadır.
    Kum torbası tipleri:

    Duvar yastığı tipleri:


    Kick Boks Öğrenme Yaşı Nedir? Kick Boks Nasıl ve Nerelerde Öğrenilir?

    Kick Boks içerisinde bulundurduğu branşlarla 7 de 70 e her yaş grubuna hitap edebilen bir spor dalıdır. Kick Boks sporcu lisansı 8 yaşından itibaren düzenlenebilir. Türkiye geneli 81 İlimizde faal olan Kick Boks, illerde bulunan spor kulüpleri ile özel spor salonlarında eğitimi verilmektedir.
    Ayrıca Kick Boks sporu Türk Silahlı Kuvvetlerinin Eğitim kurumlarında da ders olarak verilmektedir.

    Kick Boks eğitmenlerinin Antrenörlük Belgeleri Türkiye Kick Boks Federasyonu nun düzenlediği antrenör kurslarında başarılı olanlara verilmektedir.
    Her yıl gelişim-vize seminerlerine katılan bu antrenörlerimiz yıllık vizelerini yaptırmak zorundadırlar. Yıllık vizesini yaptırmayan eğitimciler, faal antrenör sayılmayarak Kick Boks eğitimi de veremezler.

    Ayrıca Kick Boks Sporu bir çok ilimizde 1.000 den fazla Halk Eğitim Merkezi Müdürlüklerince de eğitim programlarına dahil edilerek, eğitimin ve sporun daha yaygın hale getirilmesi hususunda çok büyük aşama kayıt etmiştir.

    Kick Boks tescili olmayan spor salonu ve yıllık vizesi yaptırmayan eğitimciler kick box yaptıramaz. Federasyon ve İl faaliyetleri nezdinde yapılan şampiyonalarda o yıla ait antrenörlük vizesi olanlar sporcularının köşesinde bulunabilirler.

    Kick Boks Kategori ve Yaş Durumları

    Büyükler Kategorisi Yaş Durumu
    Bay - Bayan: 18 - 40 yaş arası
    (41 - 50 yaş arası İhtiyarlar Veteran kategorisi sadece tatemi müsabakaları Dünya Federasyonu WAKO tarafından yapılmakta olup henüz ülkemizde Veteran müsabakaları yapılmamaktadır)

    Gençler Yaş Durumu
    Bay ve Bayan : 16 - 18 yaş arası

    Yıldızlar Yaş Durumu
    Bay ve Bayan: 13 - 15 yaş arası

    Minikler Yaş Durumu
    Bay ve Bayan: 10 - 12 yaş arası

    Kick Boks Eğitiminin Başlaması ve Kuşaklar;
    Kick Boks sporuna başlayan kişi öncelikle Kick Boks sporcu lisansına sahip olmalı ve ilk kuşak olan Beyaz Kuşaktan eğitimine başlamalıdır. Sırasıyla aşağıdaki kuşaklar eğitimcisinin her üç ayda bir yapacağı sınav sonucunda başarılı olması halinde bağlı bulunduğu spor kulübü ve salon tarafından verilir. Bu kuşak sonuçları da her üç ayda bir, antrenör veya kulüp yetkilisi tarafından Kick Boks Federasyonu na sporcunun kuşak- eğitim seviyesi bildirilerek, kayıt edilmesi zorunludur.
    Sırasıyla her üç ayda alınması gereken kuşaklar;


    • BEYAZ,
    • SARI,
    • YEŞİL,
    • MAVİ,
    • TURUNCU,
    • AÇIK KAHVE,
    • KOYU KAHVE


    olarak sporcu 18 aylık bir sürede Kick Boks eğitimini almış olup, eğitimcisi yeterli gördüğü taktirde müsabakalara katılabilir seviyeye ulaşır.
    Siyah Kuşak Dan Delgelerini ise (1.Dan, 2. Dan, 3.Dan, 4. Dan, 5.Dan, 6. Dan, 7.Dan, 8. Dan ) sadece Kick Boks Federasyonu' nun düzenleyeceği dan sınavlarına katılarak başarılı olanlar alabilirler.

    Kick Boks Sporunda Bayanlar
    Kick Boks sporu bayanlar tarafından tercih edilmektedir.

    Nedenleri;
    Yüksek derecede efor sarf edilmesi,
    Vücudun gerekli egzersizleri fazlasıyla yapabilmesi,
    Kilo düzenlemede etkili olması,
    Stres atabilmek,
    Özgüvenin yüksek seviyelere çıkması,
    Kuvvetli olabilmek,
    Zihinsel rahatlama açısından çok faydalı olması,
    ve önemliside sağlıklı, diri ve zinde olabilmektir.


    Ülkemizde Kick Boks sporunda Dünya ve Avrupa Şampiyonalarında söz sahibi olmamızda katkısı olan bir çok Avrupa ve Dünya Şampiyonu bayan sporcularımız mevcuttur.

    Uluslararası şampiyonalarda ve ülkemizdeki şampiyonalarda bayan müsabık sporcu sayısında ciddi artış olduğu gözlemlenmektedir.

  2. #2

    продвижение сайтов в яндекс топ

    Interpult Studio - Ğ*кономия денег
    Ğ*кономия до 50% Ğ±ÑŽĞ´Ğ¶ĞµÑ‚Ğ° на SEO и до 30% Ğ±ÑŽĞ´Ğ¶ĞµÑ‚Ğ° на ĞºĞ¾Ğ½Ñ‚ĞµĞºÑÑ‚Ğ½ÑƒÑŽ рекламу

    Ğ*егистрация сайта в каталогах



    https://t.me/xrumer_seo
    система продвижения сайта сайт продвижение 9059a5d
    @_c$c

Bu Konu için Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajinizi Degistirme Yetkiniz Yok
  •  
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61