Genel

Yürümenin Faydaları

Hareketsiz yaşamın hayat kalitemizi düşürdüğü bilinen bir gerçek. İngiltere’de yapılan bir araştırma, haftada 150 dakika tempolu yürüyüş yapmanın, yaşam süresini uzattığı ve hastalıklara yakalanma riskini azalttığını ortaya koyuyor. Hareketli yaşam konusunda yetersiz bir ülke olan [yazının devamı…]

Genel

Fitness Yapmanın Nedenleri!

Kas gücünüzü arttırır Kas kütlenizi arttırır ve size güzel bir görünüm kazandırır Esneklik, denge, kemik gücü ve yoğunluğunu korumanızı sağlar Yaşam uzunluğunu ve kalitesini arttırır Arterit gibi yıpratıcı hastalıklara yakalanma riskini azaltır “İyi” kolesterolün “kötü” [yazının devamı…]