Genel

HIZLI YAĞ YAKIM EL KİTABI

Çeviriye başlamadan önce diyetle ilgili kişisel görüşlerimi belirtmek istiyorum. Lyle’nin de gerçi kitapta bahsettiği konu kesinlikle kitapta yazanlara uyun ve modifiye falan etmeye çalışmayın. Genelde kitapta önerilen diyeti 2 haftadan fazla yapmamak. Bunun nedeni fiziksel [yazının devamı…]

Genel

Vücut Yağ Oranı Nasıl Ölçülür?

Çeşitli vücut yağı ölçüm yöntemleri var:Near-Infrared Interactance Kızılötesi ışınlar bicepslere yollanıyor. Yollanan ışınların bir kısmı bölgedeki yağ tabakası tarafından emiliyor.Bir kısmı ise geri yansıyor.Bu geri yansıma oranına bakılarak yağ oranları hesaplanıyor. Dual energy X-ray absorptiometry 2 [yazının devamı…]

Genel

KALORİ CETVELİ

Yediklerinizi Hesaplayın, Baharatların meyveler sebzelerin etlerin kalori cetveline bakabilirsiniz.Günlük olarak harcadığınız kaloriyi bilirseniz, yiyeceklerden toplamda ne kadar kalori alırsanız kilo alırsınız ya da verirsiniz hesaplamanız çok kolay olacaktır.Kalori cetvelini inceleyin ve buna göre hesap yapın. [yazının devamı…]