evde egzersiz

Geleneksel şınav, üst vücut direncini artırma konusunda oldukça faydalıdır. Şınav hangi kasları çalıştırır sorusu sıklıkla sorulmaktadır. Bu egzersiz triseps, göğüs kasları ve omuzları çalıştırmaya yardımcı olur. Doğru formda yapıldığında, karın kaslarınızı içeri çekerek bel ve karın [yazının devamı…]