Hepimiz yaptığımız spordan daha fazla verim almak istiyoruz. Ancak daha fazla verimi, keyifli ve sürdürülebilir bir şekilde, sakatlıklardan kaçınarak almaya çalışmalıyız. Bu amaç doğrultusunda özellikle fitness sporuyla yeni tanışanların yoğunlukla yaptığı 7 hatayı izah edeceğim. [yazının devamı…]
Geleneksel şınav, üst vücut direncini artırma konusunda oldukça faydalıdır. Şınav hangi kasları çalıştırır sorusu sıklıkla sorulmaktadır. Bu egzersiz triseps, göğüs kasları ve omuzları çalıştırmaya yardımcı olur. Doğru formda yapıldığında, karın kaslarınızı içeri çekerek bel ve karın [yazının devamı…]
Yaz nihayet geldi; her şeyi bir kenara bırakıp, biraz dinlenmeyi düşünüyorsunuz… Tatilde egzersiz yapabilir ve fit bir vücuda sahip olabiirsiniz. Evde veya tatilde, Domyos ile formunuzu koruyun! Sizin için plajda veya evinizde, rahatça yapabileceğiniz 4 egzersizli bir program hazırladık. YAZA [yazının devamı…]
Vücut geliştirmenin tanımı: Bodybuilding Vücut Geliştirme; belirli ağırlıklar,alet ve makineler ile bilimsel ve programlı çalışmalar yapmak suretiyle, kasları ve vücudun çeşitli sistemlerini kuvvetlendirme ve geliştirmeye yarayan, kişiyi her yaşta sağlıklı, zinde ve formda tutarak estetik [yazının devamı…]
1. ay programı 4 hafta sürmektedir ve her haftada 3 gün antreman yapılacak şekilde tasarlanmıştır. Sizin için bu fitness programı nı uygularken dikkat etmeniz gereken noktalar için bir liste hazırladık. Programı başlamadan önce her ihtimale karşı [yazının devamı…]
Copyright © 2021 | MH Magazine WordPress Theme by MH Themes